با تغییراتی که در سبک زندگی به وجود آمده است، افسردگی امروزه یکی از مسائل پرطرفدار در جامعه است که بسیاری به دنبال راه‌حل‌های درمانی برای آن هستند. با پیشرفت این بیماری، فرد ممکن است از تمام جنبه‌های زندگی دور شود و مواجهه با خطرات جدی شود. در این مطلب از سایت نگین بازرگان، قصد داریم اطلاعات مفیدی را درباره اثرات مثبت زعفران بر روی افسردگی و نحوه مصرف آن را بررسی کنیم. به ما همراه باشید تا با این موضوع آشنا شوید.
اثر زعفران در درمان افسردگی
گاهی اوقات درمان‌های دارویی برای بیماری‌هایی مثل افسردگی، پاسخگو نیستند و نیاز به جایگزین‌هایی است که بتوانند این بیماری آزاردهنده را درمان کنند. در این موارد، زعفران به عنوان یکی از بهترین جایگزین‌های طبیعی برای درمان افسردگی شناخته میشود اما واقعا زعفران واقعا افسردگی را درمان میکند؟
بله، زعفران به دلیل ترکیبات اصلی‌اش، که شامل کروسینها، سافرانینها و کروستین‌ها هستند، دارای خاصیت‌های ضد افسردگی است. این مواد، به دلیل ویژگی‌های آنتی اکسیدانی، از بروز استرس اکسیداتیو جلوگیری کرده و باعث درمان افسردگی می‌شوند. همچنین، اثرات ضد التهابی زعفران نیز به عنوان عامل دیگری می‌تواند خواص این ادویه را برای درمان افسردگی تأیید کند. در ادامه، طریقه مصرف زعفران برای درمان افسردگی را بررسی می‌کنیم.
بیشتر بخوانید: آیا زعفران باعث بالا رفتن فشار میشود؟
طریقه مصرف زعفران برای درمان افسردگی
رعایت روش مصرف یک ماده، تأثیر بسزایی بر نتایج درمانی آن ماده در بیماری دارد. بنابراین برای حصول بهترین نتیجه از مصرف زعفران در درمان افسردگی، مناسب است که دوره درمان را به طور کامل ادامه دهید. معمولاً، این روش درمانی برای درمان افسردگی حداقل نیاز به ۴۵ تا ۶۰ روز و استمرار دارد.
بر اساس نتایج تحقیقات، مصرف روزانه ۳۰ میلی‌گرم یا حدود یک دوشاخه زعفران اصلی در طول روز کافی است. این مقدار زعفران معادل ۰.۳ گرم است. این میزان مصرف زعفران در طول روز معادل اثربخشی داروهای ضدافسردگی مانند فلوکستین، سیتالوپرام و ایمی‌پرامین می‌باشد.
لازم به ذکر است که افراط در مصرف هر ماده خوراکی توصیه نمی‌شود، و مصرف زعفران نیز از این قاعده مستثنی نیست. بنابراین، برای بهره‌مندی از خواص آن، باید از مصرف بی‌رویه آن خودداری کرد و بیش از ۵ گرم زعفران در ماه مصرف نکرد. در صورت شدت بالای افسردگی، بهتر است به داروهای شیمیایی تقویت شده و مراجعه به روانپزشک اقدام کرد.
بیشتر بخوانید: آیا زعفران باعث باز شدن دهانه رحم میشود؟
از کجا زعفران بخریم؟
برای بهره‌مندی از خواص زعفران در درمان افسردگی، حتماً باید زعفران اصلی را تهیه و استفاده کنید؛ زیرا زعفران‌های تقلبی نه‌تنها نمی‌توانند در درمان افسردگی کمک کنند، بلکه گاهی اوقات می‌توانند به سلامتی بدن آسیب برسانند. متأسفانه، برخی از افراد سودجو، محصولاتی را با استفاده از کاکل‌های ذرت و رنگ‌های مصنوعی تقلب می‌کنند و آن را به اسم زعفران به بازار عرضه می‌کنند. به‌همین دلیل، انتخاب مرکز خرید مناسب برای زعفران بسیار حائز اهمیت است و باید با دقت این انتخاب را انجام داد. اگر نمی‌دانید کجا زعفران اصلی بخرید، ما به شما پیشنهاد می‌دهیم که به سایت نگین بازرگان مراجعه کنید؛ این سایت یکی از مجموعه‌های فعال در زمینه عرضه زعفران است که میتوانید زعفران اصلی را با بسته‌بندی مناسب و با قیمت مناسب تهیه کنید. برای ارتباط بیشتر و راهنمایی در ثبت سفارشات، میتوانید از طریق راه‌های ارتباطی با این مجموعه تماس بگیرید.
